関節痛、軟骨のすり減りの予防をサプリメントで対策しましょう!

軟骨は、コラーゲン、プロテオグリカン、ヒアルロン酸といった軟骨を形成している成分が、加齢によって減少することで次第にすりへってしまいます。

必要量な栄養素を効率よく摂取するために、関節痛サプリメントがおすすめです。

サプリメントには、関節痛の症状改善する成分も配合されているものもあるため、

・軟骨のすりへりを予防
・関節痛

でお悩みの方にもおすすめです。

調べたところ、大きく分けて２つあるようです。

年齢による軟骨のすり減り、欠けにより、関節の周囲に炎症が起こったり水がたまったりします。骨にも影響し、軟骨の下の骨が硬くなったり突起がでるなど骨が変形します。遺伝性・肥満・スポーツ選手など関節を使う職業などの人がなることもあります。

治療法は、薬物療法やヒアルロン酸やステロイドなどの関節への注射で、関節の機能を回復させたり痛みを和らげたりします。

関節部分を温めたり、血行をよくしたりすることによっても、関節痛の症状が緩和されます。

肥満気味の人は、体重を減らすのが重要ですが、激しい運動を行って膝への負担が増えるとさらに悪化する可能性がありますので、ストレッチなど準備運動を怠らず、息が上がらない程度に適度な運動を心がけましょう。

症状は、身体の疲れが取れにく、倦怠感、貧血などの現象が見られることがあります。また、手指の強張りや、朝、身体が動かしにくい、左右対称に痛みや腫れが出現するなどが現れることもあります。

関節部分に炎症などが生じたときに、免疫システムが過剰反応して、関節組織が破壊されるなどで、周囲に痛みや腫れを生じさ、進行すると、関節の変形が起こることもあるそうです。

治療法は、薬物療法になります。痛みや腫れを抑える薬

・ブシラミンやサラゾスルファピリジンなどの抗リウマチ薬、
・インドメタシンなどの抗炎症薬

を用いて、症状の緩和を行います。この成分が入っているか確認しましょう。最近では、関節の破壊を止める薬なども、開発されてきているようです。

関節リウマチは、痛みや変形が進行していき、痛いからと体を動かさずにいると、骨や筋肉が弱くなり、固く凝縮してしまうようです。

膝の関節への負担を少しでも軽くするための心がけたいことは、

・肥満を予防し、肥満な人は体重管理をする、
・同一姿勢を出来るだけ避け、関節に負担をかけないようにする、
・カルシウムなどの栄養素もしっかり摂取する、
・生活も、和式トイレより洋式トイレ、椅子の生活をする、なるべくベットを利用する、

などが挙げられます。

すこし、価格は上がりますが、口コミで関節痛に効果がある薬としては、

・日本薬師堂　グルコンＥＸ錠プラス
・武田薬品　　アクテージＡＮ錠

がおすすめなようです。