寝具マット選びと枕選びについて

寝具は大切

 

寝具は大切ですよね。その理由としては、

・血液循環に疎外が少ないこと、寝相である程度は自然に対処するが、自然な姿勢が望ましい枕
・寝違えにより筋を痛める、寝相である程度は自然に対処するが、自然な姿勢が望ましい枕
・腰が沈まないマット
・冷え性対策、腰や手足、これも血液循環の疎外
・睡眠導入しやすさ、抱き枕

など、睡眠に期待していることは個人差があるとしても、共通して挙げられると思います。

ということで、

・敷布団・マット選び、
・枕選び、
・毛布、
・掛け布団

に気を付けたいということになりますね。

 

いくつから気にしたらよいか?

 

不調を訴えたら考え時。赤ちゃんには親御さんが選んでください・・枕には丸まくら、肌に触れるものは綿のものなど。
大人の場合についての話に絞ります。

・どんなものがあるのか

 

マットレス腰が沈むと朝起きた時に腰が痛むので、マット選びは大切です。低反発マットがありますね。薄くて、固めのマットに敷くだけです。

私は羊毛敷布団を使っていて、マットなしで腰が沈まないようにしています。抗菌、抗ダニのものが良いですね。

 

抱き枕、体をある程度固定できるＶ字枕がありますね。髪の毛が濡れてていても、カビない枕も・・・

・抱き枕

赤ん坊を抱いているようなもの、形は人それぞれの適性があるようで、枕の形をオーダーメイドして、販売しているものがあります。・そば殻、
またはそれを真似したもの、柔らかすぎず、頭を固定して、濡れた髪でも使用できるもの

・Ｖ字枕

体が固定でき、抱き枕にもなり、濡れ髪でも使用でき、長期にわたって使用できるメリットがあり、

　・さいたま市のフゥ枕
・その他

がありますが、柔らかさや、形に違いがあります。私はヌゥ枕を使用しています。

Ｖ字枕の使い方は、１端を肩の上に乗せて寝るとすぐに寝付けます！

・低反発枕

体にフィットすることがメリットですが、すぐヘタってしまうというディメリットがあります。

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